1. 首页
  2. 资讯
  3. 养生
  4. 减肥
  5. 疾病
  6. 齐乐娱乐
  7. 齐乐娱乐
  8. 营养师
  9. 齐乐娱乐
  10. 食品安全
  11. 百科
  12. 视频
  13. 专题

一碗浓浓的黑豆粥,让您白发变黑发

毕雪冬 2016-12-09 14:05:04 养生
随着社会快速的发展,现代人生活和工作压力的也逐渐增加,伴随而来的除了这些内在的焦躁,还会有很多外在的表现。像头发早白、枯黄、干燥等都是身体不健康的表现,有很多年轻人都会发现自己白头发特别多,甚至有些极度焦虑的人几乎就能“一夜愁白头”。可是面对这些症状很多人都不知道有一种价格平民的食物却可以让你轻松摆脱苦恼——黑豆。 黑豆,北方多称为“料豆” ,在乌发、美发上有显著的疗效,堪称食疗中的佼佼者,故又有“豆中之王”的美称。在中医学上来说,黑豆色黑入肾,具有乌须黑发、滋阴润燥、健脑益智、延年益寿之功效;从营养学角度来看,黑豆含有丰富的酪氨酸,而酪氨酸是合成黑色素的原料,如果身体内的酪氨酸缺乏,机体合成黑色素受到影响,白发就会容易产生。所谓的“一夜愁白头”正是因为压力过大的人体内容易缺乏酪氨酸造成的。所以适当补充酪氨酸可以有效治疗白发的问题。 当然在补充酪氨酸这种营养素的同时,如果选取一些药膳食疗的方法,则可达到事半功倍的效果。以下推荐的这几款黑豆食疗粥,头发枯黄和少白头的朋友可以酌情 选用。 一、黑豆桂圆红枣粥 材料:黑豆50克、桂圆肉15克、红枣50克。 制作:将黑豆、桂圆肉、红枣洗净,一起放入砂锅中,再加入3碗清水,文火煎制。待清水熬至三分之二即可。 功效:常食可润发乌发,补血安神。 二、何首乌黑豆核桃粥 材料:大核桃12个、枸杞60克、小黑豆(或大黑豆)240克、何首乌60克。 制作:先将大核桃剥去外壳及肉上衣膜,然后把其炒香切碎备用。枸杞子与何首乌加适量水同煎,至汁浓后过滤去渣, 遂将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同熬至核桃肉稀烂,即可服用。 功效:对于少年白发及各种头发枯黄均有效。 三、养发三黑粥 材料:黑豆40克、黑芝麻20克、黑枣35克、糯米30克,调料红糖。 制作:黑豆洗净,用水浸泡3小时,糯米洗净,用水浸泡1小时;黑枣洗净。锅中放入清水烧沸,放糯米、黑豆,大火煮沸后转小火煮40分钟。把黑枣放入粥中再煮10分钟,最后加红糖调味,撒上黑芝麻即可。 功效:补气血、养心肾、乌发养发 四、乌须黑发粥 材料:黑豆150克,糯米100克、黑芝麻30克、桃仁30克、肉桂20克、松子仁30克、大枣15克。 做法:将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中,再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣、红糖,加水煮成粥即可。 功效:益肝补血,乌须生发。 (注:此为原创,如有商业转载请与作者联系。) 附作者信息: 毕雪冬 国家二级公共营养师 科普文章撰稿人 新浪微博:@毕雪冬营养师 微信:ST0121
转载请注明出处[来源:齐乐娱乐网],版权归原作者所有,特此说明!
90%用户还关注了
 ◆ 春季养生粥的做法,在春季养生的关键  ◆ 7款美容养生粥,让女人更年轻  ◆ 适合冬季饮用的养生粥...  ◆ 你听说过五谷养生粥配方吗?快来拿配方吧!...
七嘴八舌来一句
相关评论
关联专题 更多
养生粥 共91篇文章     进入专题
推荐营养师 更多
王丰收 公共营养师三级 / 常见疾病营养 已完成109单营养配餐
陈美琳 公共营养师二级 / 哺乳期完美营养 已完成181单营养配餐
彭国华 公共营养师一级 / 科学减肥 已完成266单营养配餐
武媚 公共营养师三级 / 齐乐娱乐 已完成252单营养配餐
王雷军 公共营养师一级 / 齐乐娱乐 已完成29单营养配餐
王夫杰 公共营养师一级 / 婴儿营养喂养 已完成272单营养配餐
张鹏 公共营养师二级 / 常见疾病营养 已完成110单营养配餐
张松 临床营养师(医)主治医师 / 齐乐娱乐 已完成127单营养配餐
王丹 公共营养师二级 / 婴儿营养喂养 已完成126单营养配餐
张丽欣 公共营养师一级 / 儿童发育完美营养 已完成331单营养配餐
热点专题 更多
营养早餐 共212篇文章     进入专题
水果 共294篇文章     进入专题
养生 共71篇文章     进入专题
配餐专栏 共34篇文章     进入专题
饮食调理 共130篇文章     进入专题
文章点击排行
1 红薯的热量这么低,为什么还是会长... 2 小儿积食怎么办?六大绝招解决妈妈... 3 千万别相信,木瓜葛根粉能丰胸 ... 4 一根玉米的热量是多少,减肥可以吃... 5 瘦瘦包的危害竟然是这些!!!... 6 患上林赛氏指甲怎么办?这样做就对... 7 你患有网球肘吗?告诉你几个简单实... 8 燕麦片热量大剖析,能否减肥的真相... 9 齿痕舌怎么治疗?看了这篇文章不再... 10 胎心监护图怎么看?据说还能看出是...
齐乐娱乐微信公众号
齐乐娱乐网 2004-2017 京ICP备15058045号-2
齐乐国际娱乐