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每次洗头掉发一大把?女性脱发食疗!

木车 2017-12-21 08:04:00 养生
现在越来越多的女性朋友也饱受脱发的痛苦,因为当今社会生活压力比较大,而女性掉头发大多都是因为精神上的原因,另外女性的体质一般都比较虚弱也决定了女性身体比较容易受到外部环境因素的影响,因而女性掉头发的现象比较多发!又是因为女性体质弱的原因所以不宜服用药物,因此女性掉头发以食补食疗为最佳方案!那么下面咱们就来了解一下女性脱发食疗的相关知识吧! 女性脱发食疗-28 一、女性脱发食疗哪些食物好、哪些不好? 1、哪些食物对女性脱发食疗好? (1)补充铁质 根据科学家研究秃发妇女中缺铁秃发者占领30%,这是中年女性一种常见的秃发症。所以应补充铁质丰富的食物如黄豆、黑豆、蛋类、带、鲤鱼、虾、菠菜、香蕉、胡罗卜、熟花生、马铃薯等。 (2)补充植物蛋白 有的女性头发末梢裂开,形成一束细丝羽毛状易断易脱,原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少而磺丙氨酸明显上升、使头发质地变脆易裂,这种可以多吃大豆、黑芝麻、玉米食品 (3)女性脱发食疗应多注意添加含碱性物质的新鲜蔬菜水果 (4)补充碘质 妇女头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能、有利于头发健美,因此可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 (5)补充维生素E 因为维生素E可抵抗毛发衰老、促进毛母细胞分裂、使毛发生长,因此要注意补充维生素E,可以多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。 2、哪些食物不适合脱发女性食用? (1)烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。 (2)忌腻、燥热食物(肥、油炸食品)。 (3)忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。 二、女性脱发食疗偏方 1、首乌猪脑汤 (1)何首乌300克、核桃仁30克、猪脑1个。 (2)把何首乌水煎、弃渣去汁、用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服食、每天1次直至长出新发。 (3)特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物、是肾虚女性掉头发者的上乘之选,同时还是一道美味佳肴! 2、首乌粥 (1)准备50克大米、30克何首乌、适量的冰糖。 (2)将何首乌放入砂锅中煎熬,去渣后放入大米和冰糖最后煮成粥即可、经常效果比较持久。 3、龙眼人参炖瘦肉 (1)龙眼肉20克、人参6克、枸杞子15克、瘦猪肉150克。 (2)猪肉冼净切块、龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片放入炖盅内,加水适量以文火隔水炖至肉熟即可食用。 (3)适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。 4、枸杞黑芝麻粥 (1)黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克。 (2)以上三味共煮粥。 (3)具有补肝肾、益气血功效。 (4)适用于头发早白、脱发等患者。 5、枸杞黑豆炖羊肉 (1)枸杞子20克、黑豆30克、羊肉150克、姜、盐适量。 (2)先把开水氽去羊肉腥味,再把枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内。 (3)加水适量煲2小时、加入味精即可食用。 (4)适于妇女产后脱发。 6、芝麻海带糕 (1)白芝麻100克、海带末500克。 (2)把白芝麻炒至淡黄色、研细末、加淀粉适量搅匀。 (3)再把海带末掺入芝麻中,制成糕、蒸熟作随意小吃。 7、生发黑豆 (1)黑豆500克、加水1000毫升、以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。 (2)然后取出黑豆撒细盐少许贮于瓷瓶内。 (3)每次服用6克、每日2次,饭后食用、温开水送下。 (4)对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。 8、薏苡仁萝卜缨粥 (1)将提前备好的30克萝卜缨、马齿苋、薏苡仁放入锅中煮粥,成黏糊状即可食用。 (2)能够祛风清热、养血润燥、对生发有一定的好处。 (3)1次/1日、一个月为一疗程,长期坚持使用会有意想不到的效果。 9、葵花籽 (1)将买回的生葵花籽炒熟后常用对防脱能起到一定效果的。 (2)葵花籽含有不饱和脂肪酸,含有多种维生素和微量元素。 (3)葵花籽具有降低血液中胆固醇含量有补血养发的功效。 以上就是小编对女性脱发食疗的相关知识介绍啦,另外女性朋友除了要知道脱发怎么食疗之外,同时在平时还应该尽量保持平和的心态、不要焦躁,这样才能挽留住你的美发哦!
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