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肠道不通畅?整个人都没精神?试试这几道清肠茶

付晓丽 2017-10-12 09:10:00 养生
如今社会压力大,工作运转快,人难免感到压力山大,身体上的各种不适也接踵而至,不妨试试下面几道清肠的茶,给身心都带来轻松愉悦体验。 清肠的茶-40 清肠的茶的列表: 1、荷叶茶:古代减肥秘药。一种用荷花的花、荷叶及果实制成的饮品,不仅令人神轻气爽,还能起到改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥,需要以下一些小窍门。首先必须是浓茶,然后是一天分6次喝,有便秘迹象的人可以一天喝4包,分4次喝完,不仅使大便畅通,还对减肥很有利。第三是最好在空腹时饮用。这样做的好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的偏好会自然而然地发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。 2、杜仲茶:可降低中性脂肪。因为杜仲所含的成分可促进新陈代谢和热量消耗,使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的功效。 3、乌龙茶:可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,富含铁、钙等矿物质,还有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后分别喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其在被身体吸收前就直接排出体外,防止因为脂肪摄取过多而引发的肥胖。 下面接着给大家介绍几种可以排毒的食品 海带:含胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外。 绿豆汤:常饮用则能帮助排泄体内的毒素,促进机体的正常代谢。 胡萝卜:可与重金属汞结合,生成新物质排出体外。 大蒜:大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 蘑菇:能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。 草莓:能帮助清洁胃肠道,并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。 樱桃:能去除毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同事还有温和的通便作用。 葡萄:能帮助肠内粘液组成,清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 苹果:含半乳糖、醛酸,能帮助排出毒素,而果胶能避免食物在肠内腐化,同时热量也很低。 物理排毒方法: 发泄排毒法:每周做1次出汗运动,如游泳、体操等;常用温水洗澡;每晚用热水洗脚,因为脚是体内毒素的最大沉积点。 运动排毒:每周至少要进行一次象模象样的运动,要"挥汗如雨",以便体内的毒素随汗液排出。 深呼吸排毒:经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进氧气,又能有效地呼出CO2。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益健康的负离子。 沐浴排毒:勤洗温水澡,使汗腺排泄畅通,从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排出毒素。 通便排毒:常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜水果。纤维素是最好的清肠通便剂,它在肠道内能同时兼收水分和毒素,且促进通便。通便蔬 菜有:菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋…… 利尿排毒:常吃多吃利尿的瓜果蔬菜。这些果蔬包括:西瓜、冬瓜、黄瓜、菜瓜、葡萄、大樱桃、大白菜、荠菜、金针菜、生菜、莴笋……新鲜的水果和蔬菜这些碱性食物不但能通便利尿,还可中和代谢废物带给体液的酸性,把"助桀为虐"的酸性体液环境调整到正常状态(ph值7。35~7。45)。当然多喝水(特别是老人)、多喝含有许多解毒因子的绿茶,多吃清热解毒的绿豆汤同样有利于解毒和排毒。 此外海带、香菇、黑木耳等,它们或因对放射性物质都特别强的亲和力,或因富含胶质,有助于"内毒"外排、净化血液,而成为我们应该常吃的"排毒"食品 总结:一般而论,"体内环保系统"若无大的漏洞,五脏六腑都各司其职、坚守岗位,我们又能注意戒烟限酒、按上述建议调整饮食习惯和生活方式,那么"内毒"就成不了气候。我们并不需要专门去服用什么"排毒汤"、"排毒丸"。如果体内排毒通路严重阻塞(如发生习惯性便秘、甚至肾功能衰竭),那也应在医生指导下进行特殊的"排毒"治疗。 但别忘了一句老话:"是药三分毒。"弄得不好,无病倒排出病来了。
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