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小长假出门,水土不服怎么办?

lcy 2017-10-07 15:45:00 养生
水土不服形容身体与环境产生的不良反应如高原反应。人的身体健康与自然环境有密切关系,自然界各种因素均会对人体产生直接或者间接的影响。那水土不服怎么办?接下来小编便要为大家介绍水土不服怎么办。 水土不服怎么办-43 一、水土不服怎么办,先了解水土不服的典型表现 1、大多数旅行者腹泻发生在到达目的地后的4-14天内。当然如果你误食的病菌越多,你发病的时间也可能越短。旅行者腹泻的临床表现根据病原体的不同会有所差异。 2、腹泻肚子痛,精神差以及不想吃东西。由ETEC、EAEC、霍乱弧菌以及病毒等导致旅行者腹泻的病患,通常会有这些表现。这是因为这些病原体大多为非侵袭性病原体,感染主要局限于小肠,发烧等全身中毒症状并不明显。 3、总是觉得想去厕所,大便稀并带脓血。若是感染了志贺菌、沙门菌、空肠弯曲菌等侵袭性病原体,病患的肠道病变明显,可发展出结肠炎,并出现这样的症状。 4、不治疗也可以自己好。旅行者腹泻是一种「自限性疾病」,许多病患的症状都在1-5天自行缓解。也有少部分的病患症状持续时间可超过1个月,这可能主要由一些寄生虫导致。 二、外出水土不服怎么办? 1、 睡前饮蜂蜜 水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系,蜂蜜不仅可以健脾和胃,还有镇静、安神的作用,因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够够调节神经系统功能紊乱,从而促进睡眠。 2、 多喝茶 茶叶有提神利尿的作用,能够加速血液循环,有利于致敏物质排出体外,减少荨麻疹的发生。 3、 多喝酸奶 酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡,能够缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适。必要时可服用吗叮啉或者黄连素片,恶心呕吐者可服胃复安。 4、 保持原有的生活习惯 假期里不论是旅游,还是走亲访友,都可能打乱平日的作息,而生活不规律,同样容易引起各种不适,应该尽量保持原有的生活习惯;在食物的选择上,也应该尽量选择与原来口味相近的食物,并少食辛辣。 5、 品尝风味美食要适量 除了环境改变引起肠胃的不适外,饮食不节制以及不卫生也是导致肠胃不适的原因之一。到了一个新环境,对当地的一些风味特产要慢慢地食用,不能够一次吃得太多。初到异地可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物,还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的养生食物。 二、水土不服怎么办?4个小偏方治疗水土不服 1、挂中药香囊。 可以从苍术、藿香、白芷、橘皮、佩兰、艾叶、大青叶、金银花等中药材中选出几味制成香囊挂在胸前或者车上以预防生病。 由中药药粉制成的香囊会发出持续的芳香气味,可以刺激人体呼吸道黏膜产生分泌型免疫球蛋白A,这种抗体对病毒以及细菌有较强的灭杀作用,因而会起到预防传染病的作用。 2、提前服中药。 成人可以服用:一是羌活8g、板蓝根5g、白茅根15g;二是苏叶10g、羌活6g、陈皮5g、苍术5g、苡米10g、黄芩3g。儿童则服:藿香5g、羌活6g、板蓝根5g、白茅根15g、炒山楂6g。中药可以调整人体机体的状态,同时提高机体免疫力 3、喝原来地方的水。 从原来的地方装一瓶水(矿泉水瓶)以及一把土(小袋子)带到新地方,掺到新地方的水里静放沉淀三到四天,再将其烧开了喝。 水与土中都含有大量的微生物与细菌,当把水与土掺到另一处水源里,这些细菌与微生物很快就可以繁衍,与新地方的细菌群融合共存;而人体之前长期处在旧环境之中,当新地方也有旧地方的细菌以及微生物的时侯,就不易被感染。 4、旅游前与旅游时要保证睡眠。 旅游者由于旅行疲劳与饮食习惯的改变、精神紧张以及气候时差的变化而使身体抗病力低,就比较容易水土不服。因此足够睡眠能够降低水土不服的发生率 水土不服怎么办?去外地时要注意饮食卫生,尤其是饮用水卫生。不要喝生水以及劣质饮料,土特产也不要吃太多,病从口入对于水土不服发生的腹泻作用很明显。如发生了水土不服,小编建议大家还是到医院就诊。
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