1. 首页
  2. 资讯
  3. 养生
  4. 减肥
  5. 疾病
  6. 慢性病
  7. 亚健康
  8. 营养师
  9. 孕妈宝贝
  10. 食品安全
  11. 百科
  12. 视频
  13. 专题

思虑过度怎么自我调理?这几个方法为健康保驾护航

罗竣元 2017-01-09 07:32:30 亚健康
思虑过度怎么自我调理-1 “不思量,自难忘”的忧愁烦绪不只是发生于古人的诗词歌赋之中,在现代社会,白领阶层也常常体会到“不思量,自难忘”的愁丝万缕。事业上的烦恼、家务上的琐碎之事,往往牵动着白领们的神经,让白领在休息之余也难以避开。思虑过度怎么自我调理你知道吗?小编就知道你不知道,所以为大家搜罗了有关思虑过度怎么自我调理的方法,白领们快快get起来吧。 在了解思虑过度怎么自我调理前,看看思虑过度都有哪些危害 要解决思虑过度怎么自我调理,首先应该了解思虑过度的危害都有哪些。 思虑会导致人体产生应激反应,交感神经系统过久的兴奋,从而引起植物神经紊乱,减少胃肠蠕动和胰液胆汁分泌,影响消化系统功能。同时植物神经紊乱会导致毛细血管通透性增加,导致血液从毛细血管里漏出,形成淤血,影响各脏器功能,中医上就称为伤脾。 脾为纯阴而生阳,收水谷之气化血而藏于肝,肝统一身之血,脾虚则易肝血不足,同时,脾土也是推动肝木化心火的动力,木火畅达则多喜悦之情,脾虚则肝木无力化火,曲而不直易怒,眼睛多干涩,近视,充满负能量。 因此,解决思虑过度怎么自我调理的问题刻不容缓。 思虑过度怎么自我调理-2 思虑过度怎么自我调理?这些日常生活调理法值得一试 1、养成良好的作息习惯,睡前思想放松,大脑放空,能够有效帮助睡眠; 2、睡前不要过饥过饱,卧室里光线要柔和,温度不易过高; 3、坚持每天睡前用热水洗脚; 4、饮食上可多食用一些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等有益于安神定气的食物,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥; 5、中午过后尽量不饮用茶水、咖啡、可乐,睡前不宜饮酒,虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力恢复。 思虑过度怎么自我调理-3 从饮食角度来解答思虑过度怎么自我调理的问题 思虑过度怎么自我调理?饮食调理是一种不错的自我调理的选择,下面,就由天天营养小编为您推荐以下几种解决思虑过度怎么自我调理的营养配餐食谱: 思虑过度怎么自我调理?不妨试试番茄牛腩 所需食材:牛腩500g、番茄15、胡萝卜20g、土豆10g、葱适量、姜适量、料酒适量、酱油适量、盐适量。 制作步骤:(1)将牛腩洗净,切大块,焯烫后捞出; (2)取汤锅,注入适量清水烧开,放入牛腩,再加入料酒,姜片,葱段,少许酱油,大火煮一会,再转小火并盖上锅盖; (3)转小火后炖一个小时,准备3个西红柿,去皮后切成滚刀块; (4)一个小时后放入一部分番茄块,然后盖上盖子继续慢炖1个小时,同时准备一些土豆块和胡萝卜块; (5)2个小时候后放入另一部分番茄块,再放入土豆块和胡萝卜块,并加适量盐调味,继续煮炖,直至蔬菜块变软即可关火。 思虑过度怎么自我调理?不妨试试桂圆小米粥 所需食材:桂圆30g、小米150g、冰糖适量、枸杞适量。 制作步骤:(1)枸杞浸泡五分钟,桂圆去壳去核留桂圆肉; (2)小米冲洗干净后放入锅中,加入水,煮沸后放入桂圆肉; (3)煮至小米开花粘稠后放入枸杞,最后放入冰糖即可。 思虑过度怎么自我调理?不妨试试蒸酿豆角 所需食材:猪肉馅80g、豆角10根、油适量、盐适量、料酒少许、酱油2汤匙、蚝油少许、葱1根、泡椒 1个、淀粉少许。 制作步骤:(1)葱、泡椒切末,肉末先加点油拌均匀; (2)再加入酱油1汤匙、料酒少许和盐搅拌上劲; (3)锅中加水再加点盐和油烧开,放入豆角焯软,然后将豆角打成结,酿上肉馅; (4)锅中水开后,上锅蒸10分钟; (5)蒸好后把蒸出来的汁倒入小锅中,加油、酱油、蚝油、葱末和泡椒末拌匀,加少许淀粉烧开; (6)淋在蒸好的酿豆角上就可以了。 思虑过度怎么自我调理?其实有的时候我们不必要追求如此快节奏的生活,仿佛要把每一分钟的价值都利用到极致。闭上眼睛让大脑一片空白,其实是最好的解决思虑过度怎么自我调理的方法。
转载请注明出处[来源:天天营养网],版权归原作者所有,特此说明!
90%用户还关注了
七嘴八舌来一句
相关评论
推荐营养师 更多
王丰收 公共营养师三级 / 常见疾病营养 已完成109单营养配餐
陈美琳 公共营养师二级 / 哺乳期完美营养 已完成181单营养配餐
彭国华 公共营养师一级 / 科学减肥 已完成266单营养配餐
武媚 公共营养师三级 / 慢性病 已完成252单营养配餐
王雷军 公共营养师一级 / 慢性病 已完成29单营养配餐
王夫杰 公共营养师一级 / 婴儿营养喂养 已完成272单营养配餐
张鹏 公共营养师二级 / 常见疾病营养 已完成110单营养配餐
张松 临床营养师(医)主治医师 / 慢性病 已完成127单营养配餐
王丹 公共营养师二级 / 婴儿营养喂养 已完成126单营养配餐
张丽欣 公共营养师一级 / 儿童发育完美营养 已完成331单营养配餐
热点专题 更多
营养早餐 共212篇文章     进入专题
水果 共294篇文章     进入专题
养生 共71篇文章     进入专题
配餐专栏 共34篇文章     进入专题
饮食调理 共130篇文章     进入专题
文章点击排行
1 红薯的热量这么低,为什么还是会长... 2 小儿积食怎么办?六大绝招解决妈妈... 3 千万别相信,木瓜葛根粉能丰胸 ... 4 一根玉米的热量是多少,减肥可以吃... 5 瘦瘦包的危害竟然是这些!!!... 6 患上林赛氏指甲怎么办?这样做就对... 7 你患有网球肘吗?告诉你几个简单实... 8 燕麦片热量大剖析,能否减肥的真相... 9 齿痕舌怎么治疗?看了这篇文章不再... 10 胎心监护图怎么看?据说还能看出是...
天天营养微信公众号
天天营养网 2004-2017 京ICP备15058045号-2
齐乐国际娱乐