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乌发食谱圆你长发及腰梦~

肖湘 2017-10-12 08:46:00 齐乐娱乐
导语:“待我长发及腰”体着实大火了一把,网友们在恶搞的同时也不得不感叹“又相信爱情了”。“及腰体”的关键是要有一头黑亮美丽的长发,想要长发及腰时迎来英俊的他,咱们需要乌发食谱来帮忙,让你每一天新生的头发都更加黑亮。那还在等什么,乌发食谱让你的长发轻松及腰又漂亮。 乌发食谱-87 一、常见的乌发食物 1、墨绿色的蔬菜 菠菜有利于头发的健康,椰菜和瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。 2、豆 有人怀疑豆类对头发的好处。但事实不容置疑的!比如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含有铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素的话将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。 3、荠菜 味甘、性平,能够和脾利胃、止血明目。荠菜的各种营养十分丰富,含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高,而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。 4、牡蛎 牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发,怎么能不爱它?实际上牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。 二、乌发食谱大全 1、首乌煲竹丝 材料:何首乌 40g,黑木耳 60g 黑豆 40g,竹丝鸡500g 做法: ⑴、将竹丝鸡斩件(20cm)。将何首乌、黑豆和黑木耳洗净。将竹丝鸡用滚水飞水,洗净血污。 ⑵、将竹丝鸡和其它三种原料盛于容器中,加入清水浸过原料表面。 ⑶、用大火烧开,改用文火煲45分钟。加入少许精盐调味即可。 小贴士:⑴、何首乌性微温,味苦、甘,有补益肝肾、益精血一级壮筋骨的作用。另外何首乌还能扩张心脏的冠状动脉血管,降低血脂,促进红细胞的生成,所以对冠心病、高血脂症、老年贫血、大脑衰退、早老征象等,都有预防效果。 ⑵、黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃道蠕动。另外黑豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,有活血祛和风以及解毒之功效, ⑶、竹丝鸡又称乌鸡,其性平、味甘,具有滋阴清热、健脾止泻等作用。另外还可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。 2、黑芝麻糊 材料:黑芝麻 300g,糯米粉 60g, 松子仁 30g,白砂糖 6汤匙 做法: ⑴、黑芝麻放在细筛网中,再用清水冲洗干净,沥干后放入干净无的平底锅中,小火翻炒至干燥并散发香味,取出晾凉后用食品处理机打成粉末。 ⑵、糯米粉放入平底锅,同样用小火炒至微黄,晾凉后和黑芝麻粉拌匀。 ⑶、松子仁用同样的方法焙香备用。取适量混合好的黑芝麻糯米粉放入碗中,冲入沸水调成糊状,加入白砂糖调味,最后撒上松子仁即可。 3、南瓜黑米粥 材料:南瓜 200g ,黑米 80g ,小米 50g, 糯米 20g,去核后的红枣 5颗 做法: ⑴、将南瓜洗净去柄切开,去掉瓜子,切成小丁状以备用。 ⑵、将黑米、小米、糯米洗净后,与南瓜片一起放入锅中,加适量水煮沸,再改用文火煮至熟透,最后加入红枣再煮5分钟即可。 4、首乌红枣粥 材料:粳米 100g,何首乌 30g ,红枣 6枚 ,桂圆干 6枚 ,冰糖 15g 做法: ⑴、何首乌洗净。红枣洗净,去核。桂圆剥去外壳。 将粳米淘洗干净。 ⑵、锅中加入适量水,放入何首乌,大火煲煮1小时滗出汤汁,去掉料渣。 ⑶、滗出的何首乌汤汁再次煮开后加入粳米、红枣和桂圆,煮沸之后再煮10分钟,加入冰糖,然后转小火煲煮1小时。 小贴士:何首乌有生熟之分,熟品是经过加工炮制的,能乌须黑发,而生首乌能够滑肠致泻,所以在购买何首乌时一定要注意购买熟何首乌,以免引起身体不适。 结束语:小编介绍了这么多乌发的食谱相信总有适合大家的一款吧。其实想要乌发在平常的生活当中也是很重要的,爱美的女性朋友要少烫发染发,因为只有做好头发的护理,你的头发才会更加的柔顺,更加的亮丽。
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