1. 首页
  2. 资讯
  3. 养生
  4. 减肥
  5. 疾病
  6. 齐乐娱乐
  7. 齐乐娱乐
  8. 营养师
  9. 齐乐娱乐
  10. 食品安全
  11. 百科
  12. 视频
  13. 专题

便秘难受吗?食疗治便秘帮你解决!

沈红菊 2017-10-11 14:40:00 齐乐娱乐
生活中难免会遇到许多大大小小不如意的事情,便秘就是一种非常让人烦恼的事情。便秘轻的还好,忍忍就过去了,可是便秘严重,大便难解非常痛苦。食疗治便秘是很多人便秘后急需知道的,那么有什么行之有效的方法可以采用吗?下面就为读者们解答这个问题。 食疗治便秘-49 一:便秘 指大便秘结不通,排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少,间隔时间延长、或正常,但是粪质干燥,排出困难;可伴见腹胀、腹痛、食欲减退、嗳气反胃等症。 二:食疗治便秘的水果法 1、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又能使血脂、血压降低。2、柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。 3、橙:甘、酸、平。鲜食橙子具有消痰降气,和中开胃,宽肠健脾之作用。所含果 酸,具有促泄通使之功能。 4、草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津、调理胃肠、降血脂、防止便秘。 5、梨:甘、酸、凉。梨有润肺、退热、降火、清心、解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。 6、香蕉:甘、寒。香蕉具有润肺、滑肠,解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。 7、山楂:酸、甘、温。山楂不仅酸甜味美,消化液分泌,会使食欲增进,使消化功能增强,对便秘患者有一定益处。 8、苹果:甘、平。苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。 三:食疗治便秘的蔬菜法 1、地瓜,含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法,其可以促进肠胃的蠕动,帮助预防便秘,使肠道保持畅通。 2、竹笋,竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的,能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除,减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下,较无农药残留的问题,是十分健康的食物。 3、黄瓜,性质寒凉,有清热下气之力,但多食易伤阳气。 4、冬瓜,性偏寒凉,有清热下行之力,多食可影响脾胃之阳,故脾胃虚寒者不宜多食。 5、丝瓜,性质偏凉,有滑肠致泻作用,但多食、久食可损及脾胃的。 6、黑木耳又名木耳、云耳,性平、味甘,有补气生血之作用。其性滑利,还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者,常食木耳大有裨益。 四:食疗治便秘的饮食法 1、鲜笋拌芹菜 配方: 鲜嫩竹笋100克,芹菜100克。 制法: 将竹笋煮熟切片。芹菜切段、用开水略焯,控尽水分与竹笋片相合,加入适量熟食、食盐、味精调味。 功效: 清热通便。 用法: 佐餐食之。 2、决明炖茄子 配方:决明子10克,茄子2个。 制法:先将决明子加水煎煮,取汁备用。茄子油炒后,放入药汁及适量的佐料炖熟食之。 功效:清热通便。 用法:佐餐食用。 3、番泻叶鸡蛋 配方:番泻叶5~10克,蛋1个,菠菜少许。 制法:鸡蛋打入碗中搅散备用。番泻叶用水煎,去渣留汁、倒入鸡蛋,加菠菜、食盐、味精调味,煮沸即成。 功效:泄热通便。 用法:喝汤食蛋,每日1次,可服用5~7日。 4、白萝卜蜂蜜 配方:白萝卜100克,蜂蜜适量。 制法:先将白萝卜拍碎绞汁,以蜂蜜调服。 功效:清热通便。 用法:每日1次,连服数日。 五:食疗治便秘的禁忌 1、忌吃辛辣刺激调料及酒类食物。 2、忌吃酸味浓的食品 3、忌吃含咖啡因多的食物。 结束语:知道了食疗治便秘对便秘的人来说是不是不会再那么难受了呢。
转载请注明出处[来源:齐乐娱乐网],版权归原作者所有,特此说明!
七嘴八舌来一句
相关评论
推荐营养师 更多
陈美琳 公共营养师二级 / 哺乳期完美营养 已完成180单营养配餐
王丰收 公共营养师三级 / 常见疾病营养 已完成107单营养配餐
王雷军 公共营养师一级 / 齐乐娱乐 已完成27单营养配餐
彭国华 公共营养师一级 / 科学减肥 已完成261单营养配餐
武媚 公共营养师三级 / 齐乐娱乐 已完成229单营养配餐
王夫杰 公共营养师一级 / 婴儿营养喂养 已完成269单营养配餐
张鹏 公共营养师二级 / 常见疾病营养 已完成108单营养配餐
张松 临床营养师(医)主治医师 / 齐乐娱乐 已完成126单营养配餐
王丹 公共营养师二级 / 婴儿营养喂养 已完成125单营养配餐
张丽欣 公共营养师一级 / 儿童发育完美营养 已完成329单营养配餐
热点专题 更多
养生 共71篇文章     进入专题
水果 共294篇文章     进入专题
营养早餐 共212篇文章     进入专题
饮食调理 共130篇文章     进入专题
疾病 共385篇文章     进入专题
文章点击排行
1 小儿积食怎么办?六大绝招解决妈妈... 2 红薯的热量这么低,为什么还是会长... 3 千万别相信,木瓜葛根粉能丰胸 ... 4 一根玉米的热量是多少,减肥可以吃... 5 患上林赛氏指甲怎么办?这样做就对... 6 你患有网球肘吗?告诉你几个简单实... 7 燕麦片热量大剖析,能否减肥的真相... 8 胎心监护图怎么看?据说还能看出是... 9 脑梗塞不能吃哪些东西?千万不要乱... 10 注意啦!鸡蛋六种吃法要人命!看看...
齐乐娱乐微信公众号
粉丝交流群:319262631 投稿QQ:2124361593 广告合作QQ:2501273382
咨询电话:010-60609419  公司地址:北京市海淀区上地三街
齐乐娱乐网 2004-2017 京ICP备15058045号-2
齐乐国际娱乐