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收下这些防晒攻略,比娜扎还白一度

萱草卿亲 2017-05-19 17:14:31 齐乐娱乐
随着《择天记》热播,小伙伴看着鹿晗、娜扎感人的爱念,也想趁着520出去浪一下,但是自己的皮肤比不上娜扎,又不想像娜扎那样时时注意防晒,怎么办呢?这时你真的需要收下这份防晒攻略。 防晒,这些食物也可以做到 1、西兰花 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 2、胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。 3、牛奶 它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 4、大豆 其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。 5、番茄 番茄含有有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,除此以外还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要皮肤变得更加白皙,每天多吃番茄准没错。 6、大枣 民间有说法:“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣可以说是女性的美容帮手,大枣含有多种营养物质,其中蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e等成分对于美容护肤都有极大的帮助,常食红枣,可以让皮肤变得白皙富有光泽。 7、猕猴桃 富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。 8、樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。 防晒,一定要远离这些食物 1、油炸食物 油炸食物吃了不仅容易发胖,而且其所含的氧化物可能加速肌肤老化,所以应尽量少食。如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物,以抵抗老化,比如南瓜、胡萝卜、花生、芝麻、糙米等。 2、深色食物 我们所谓的深色食物包括浓茶、可乐、咖啡、巧克力等等,这些食物吃多了会导致我们更容易被晒黑,反之如果我们多吃浅色食物,就会越来越白。例如多吃牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等,这些食物容易帮助您的黑色素排出,也是可以减轻您的内脏负担哦,所以多吃浅色食物是很好的。 3、感光食物 大量食用感光食物后,持续接受阳光照射,皮肤易出现红斑、丘疹、水疱、色素沉淀等现象。因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性从而导致您的皮肤变黑或是某个地方长斑。 感光食物有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜和红豆等。 4、添加剂 食物中过多的人工添加剂会给内脏造成负担,导致黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。现代生活中,很多食物都是有添加剂的,想美白你就要当心了。 5、光敏性食物 光敏性食物就是在食用之后,容易引发日光性皮炎的一种食物,因为其中含有一定的光敏性物质,如果在食用之后就进行强光的照射的话,就会引发皮肤出现了红肿,瘙痒,甚至出现明显的红疹,灼烧和严重的刺痛感的出现。光敏性食物有雪菜、苋菜、芥菜、橘子等。 其实,年龄不同防晒也不一样的 1、20+岁肌肤,防晒需要清爽水润 年轻肌肤容易因压力大或熬夜而长痘,皮肤质地较为滋润或者油腻,偏油性肌肤容易出现T区油腻并泛油光,可能因清洁不当而产生粉刺。所以对于容易泛油光的年轻肌肤,最怕就是夏天里满脸油腻腻的感觉。因此一定要选择一款质地轻盈、接近液体状的防晒液,这样的产品不会给肌肤带来负担。另外,年轻女生很多喜欢日光浴,要注意的是在晒太阳时候不仅仅要照顾到面部及身体肌肤,连较脆弱的部位如唇部、眼周等亦不可忽略。过程中,要紧记每隔一小时补涂一次防晒乳液。在日光浴后也要做好晒后护理的程序。 2、30+岁肌肤防晒需要护眼润色 30岁以后的肌肤新陈代谢开始变慢,肌肤也出现早期的老化症状,同时因为工作生活等各方面的外界压力加大,肌肤容易出现干燥、暗沉及细纹等问题。而女人30岁的第一个症状就是眼周细纹,虽然老化是主要原因,但紫外线的侵害同样不能忽略,所以要做好眼部的防晒保护,否则复再多的眼膜都是没有用的。另外,为改善暗沉肤色可在上粉底前使用有防晒功能的调色霜,作为防晒保护之余还可以改善肤色。 3、40+岁肌肤防晒需要滋润抗老 40岁后的成熟肌肤油脂分泌开始减少,皮肤容易变得干燥,皮肤内部角质层间隙更不紧密,水分更易散失,因此防晒、锁水与滋养都是日常肌肤保养重点。只具防晒功效的防晒产品已不能满足中年肌肤的需求,最好选用一些同时具补湿、抗衰老及防晒的产品,日间也能修护肌肤,避免进一步受紫外线侵害。而针对容易干燥敏感的肌肤,则建议使用天然的防晒产品,因为天然护肤品一般性质较为温和,以有机物理性防晒成分制造,不含任何化学防晒成分,因此特别适合敏感皮肤使用。 明天,准备好适合自己的防晒霜,带上防晒食物,开开心心出去浪吧。
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