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喝牛奶很常见,但女人喝奶粉的好处你知道吗?

一舟 2016-06-16 09:47:20 亚健康
奶粉不是婴儿的专利,其实中老年人都是需要喝奶粉的,喝奶粉可以补充身体内的营养元素,还能增加身体的健康度。尤其是女性也是需要适当喝奶粉的。究竟女人喝奶粉的好处有哪些呢,我们不如一起来了解一下。 牛奶营养需知道 在知道女人喝奶粉的好处之前,对于牛奶之内的营养成份必须要有所认识,牛奶之内含有的矿物质种类是比较多的,除了我们大家都熟悉的钙物质之外,还具有了比较丰富的铁、锌、铜、磷、锰、钼等等物质的含量其实也是很多的。 最重要的是,牛奶属于人们身体上的钙物质最佳来源,钙磷比例比较适当,利于钙物质的吸收。 并且牛奶之内含有了大量的磷脂、蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐等。 牛奶因含高营养、多成分,在夏天极易成为细菌大量繁殖的培养基。 所以,鲜奶取回后,要煮沸饮用,最好现煮现喝,剩下的牛奶要放入冰箱中低温保存,以摄氏4℃为宜,但不可使牛奶冰冻,不然营养成分便遭破坏。 另外,一时饮不了的鲜奶不要加水,否则容易变质。 夏饮牛奶,不但不会“上火”,还能解热毒 炎炎夏日,人们极易出汗,牛奶中含有78%左右的水分,牛奶中的蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收。 因此,夏饮牛奶不仅可以补充肌体损失的水分,还可增加营养成分,这对保持身体健康极为有益。 夏天女人喝奶粉的好处有哪些,牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。 女士喝什么奶粉好 女人喝奶粉的好处多,但在平时的食用上,女士喝什么奶粉好。要是女人在平时十分容易发生了贫血的情况的话,可以去适当的喝一些含有了高铁高钙的的奶粉对于身体健康是比较好的。 补钙不单单是指的老年人和小孩子的事,要是女性们希望自己的身体上的钙物质能够保持正常的水平,就要注意在不同时期补充充足的钙。这一点对于女性的健康是很有版主的。 女士高钙奶粉专为年轻女人设计,特别强化钙质,比普通奶粉更高的钙质含量,钙含量为1250mg/每100克,强韧您的骨骼,带给您更有活力的生活! 富含植酸和草酸丰富的食物如菠菜、竹笋等会使钙的吸收率下降。 咖啡等对钙的吸收储留有中等程度的影响。 高磷食物如碳酸饮料、可乐、咖啡、动物肝脏、炸薯条等食物,会使钙和过多的磷结合一起排出体外。 高蛋白饮食将导致钙的大量流失。 高脂饮食会减少钙的吸收。 女人应该如何喝奶粉 建议冲奶粉时用温水冲服,不要用开水。这是因为奶粉中的乳清蛋白在高温下会产生凝块,不利于人体的消化吸收。 喝奶粉的时间也最好是早晚各一杯,早上是营养吸收的好时间,牛奶中丰富的营养物质在早上吸收得更好,但注意不要空腹喝,因为液体在胃内的停留时间断,不能充分酶解,影响吸收。 晚上喝如果怕长胖,可以喝低脂或脱脂奶粉,这样既不用担心发胖,又能有一晚好睡眠。 女人喝牛奶还可以在其中加入天然木瓜粉,对丰胸也有一定效果。 女人喝奶粉需要注意的事 一、奶粉虽然营养,但一定要注意搭配禁忌 女人喝奶粉的好处多,但喝奶粉的时候最好不要吃橘子,因为牛奶中的蛋白质会与橘子中的果酸反应,凝固,这就影响了牛奶的吸收。 二、少喝巧克力牛奶 巧克力牛奶虽然好喝,但是牛奶中的蛋白质和钙遇到巧克力中的草酸会合称草酸钙,草酸钙是不溶性的,大大降低钙的吸收,甚至导致头发干枯、生长缓慢以及腹泻等现象,所以贪美味的女性朋友泡奶粉的时候最好不要加巧克力哦。 三、一定要注意不能用牛奶代替水来吃药 牛奶会影响药物的吸收,所以吃药的前后一个小时都是不宜喝奶粉的。 购买奶粉时需要注意什么 市场上的奶粉品牌、种类繁多,我们在选购时一定要注意以下几点: 1、包装上的标签标识要齐全,比如厂名、厂址、生产日期、保质期、商标、净含量、配料表、营养成分等一定要有。 2、营养成分表中标明的营养养成分应齐全,含量合理。 3、最好选择规模较大、产品质量和服务质量较好的知名企业的奶粉。 4、买回来的奶粉可以先冲一下,好奶粉一般冲好后不会结块,是乳白色,奶味浓。 5、买奶粉还要考虑到自己的身体素质,比如胖一点的女性朋友就最好购买低脂或脱脂的奶粉。 女人喝奶粉的好处有哪些,其实除了上面的一些介绍之外,牛奶之中还含有大量的钾,可可以帮助人们的动脉血管壁在血压高的时候保持稳定,不仅如此,还可以可以阻止人体之中食物中含有毒素的金属铅和镉吸收,可以帮助人们治疗高血压。
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