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洋葱瘦身让你瘦不停!

小墨 2017-10-11 14:24:00 减肥
洋葱里面含有充足的水分和多种氨基酸,是排毒利尿、消减脂肪的佳品。最重要的是它的热量非常低,无论是作为主菜还是配菜都能制成各种美味的食谱,接下来就让我们一起来了解一些都有哪些洋葱瘦身的方法吧! 洋葱瘦身-27 一、洋葱的功效 1、洋葱也能具有一定的护肤的效果 其实洋葱对于各种皮肤疾病,比如如湿疹皮炎荨麻疹都是有一定的治疗的作用,洋葱是含有的活性成分能够有效淡化黑色素细胞、起到美白的效果。 2、预防胃癌 洋葱也能够有效的预防人体形成胃癌,洋葱中含有抗癌的物质,能够有效的预防癌症细胞的增殖,洋葱吃得越多患上胃癌的几率越低哦。 3、促进消化 洋葱是能够起到促消化的作用,洋葱中的活性成分能够与糖类相结合,而且还能够刺激人体肠道的蠕动、抑制肠道细菌的增殖,有效的改善便秘的症状。经常便秘的朋友们可以多吃一些洋葱可以起到调节的作用。 4、缓解眼睛疲劳 洋葱也能够缓解眼睛疲劳,洋葱中的活性物质能够促进角膜胶原蛋白的合成,还能够维持眼晶体的透明性,有效的改善视力模糊以及眼疲劳的症状。 5、抗衰老 洋葱也具有抗衰老的作用。由于洋葱中是含有一些抗氧化能够消除人体的自由基,有效的预防人体形成皱纹,同时还能够防止机体老化。 6、降脂 洋葱也是具有降脂的效果。洋葱是能够降低胆固醇以及血脂的含量,能够有效的预防人体出现各种心血管的疾病。 7、预防骨质疏松 洋葱也能够有效预防人体形成骨质疏松。虽然洋葱的味道特殊,但洋葱中含有大量的钙质能够有效的预防骨质流失能够起到非常好的调节作用。 二、洋葱瘦身的原理 洋葱皮含量丰富的多酚类,有极高的抗氧化力,可结合铝等毒素排出体外,对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效。洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动,同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动,低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖,有效改善便秘情况。 三、洋葱瘦身食谱 1、洋葱瘦身食谱:洋葱拌木耳 洋葱和木耳都可以帮助我们清除体内的垃圾、加强代谢功能,起到减肥瘦身的效果。材料:洋葱、木耳、青红椒、辣椒、花椒、食盐、食醋和生抽。 (1)洋葱和青红椒洗净切丝、木耳泡发后摘成小朵;食醋、生抽和食盐按照比例调成酱汁。 (2)把辣椒末和花椒放入炒勺内,倒入适量的植物置于火上爆出椒香味。 (3)把辣椒油浇在木耳、洋葱和青红椒上面,然后倒入调好的酱汁搅拌均匀就可以了。 2、洋葱瘦身食谱:洋葱炒鸡蛋 洋葱炒蛋是非常受欢迎的家常小炒,味道鲜美、营养丰富,可以提供很强的饱腹感,而且做法也十分的简单。 材料:鸡蛋、洋葱以及食盐。 (1)洋葱洗净切丝、鸡蛋打在碗中后加入适量的食盐后打散。 (2)锅内倒入少许的植物油,然后把鸡蛋倒入翻炒成金黄色后立即捞出。接着把洋葱丝下锅,翻炒成透明状后再次倒入鸡蛋翻炒两下就可以出锅了。 3、洋葱瘦身食谱:洋葱牛肉 牛肉的营养丰富、脂肪含量又比较低,很适合减肥人士食用。和洋葱搭配能够翻炒出非常美味的牛肉丝。 材料:牛肉、洋葱、尖椒、料酒、食盐、孜然、胡椒粉、麻油以及生抽、淀粉和白糖。 (1)把牛肉洗净切丝,然后放入碗中加入少许的清水,待吸干水分之后再放入少许的生抽、料酒、胡椒粉、白糖和淀粉搅拌均匀,腌制十几分钟。 (2)锅内倒上植物油,然后把腌好的牛肉丝倒入翻炒到变色后立即捞出。 (3)接着把洋葱丝和尖椒丝下锅翻炒,颜色逐渐透明之后再放入刚才的牛肉丝继续翻炒,最后再加上适量的食盐孜然就可以了。 (4)出锅之后淋上少许的麻油会增加牛肉丝的口感。 4、洋葱瘦身食谱:洋葱汤 洋葱汤的营养丰富、味道鲜美,可以提供很好的饱腹感、预防饮食过量,同时又不用担心会发胖,是非常不错的减肥汤饮。 材料:洋葱、芹菜、胡萝卜、红酒、胡椒、味精、酱油和高汤。 (1)洋葱洗净切丝,然后放入油锅中翻炒后捞出备用。 (2)锅内倒入适量的高汤,然后把所有的蔬菜放入煮熟之后加入各种调味品熬制成浓香的洋葱汤。 以上就是小编介绍的洋葱瘦身的内容了,洋葱丰富的营养价值功效除了保护我们的健康之外,还能帮助我们健康瘦身哦,大家不妨将这些洋葱瘦身的方法学起来哦!
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