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经验谈,吃黄瓜能减肥吗?

lcy 2017-07-17 19:30:00 减肥
吃黄瓜能减肥吗?黄瓜含水高达95%-98%,并且营养丰富,含有维生素C、胡萝卜素以及少量矿物质元素,新鲜黄瓜含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,达到减肥的神奇功效。接下来齐乐娱乐网小编便要详细地位大家介绍吃黄瓜能减肥吗?怎样吃黄瓜最好。 吃黄瓜能减肥吗-68 一、吃黄瓜能减肥吗? 吃黄瓜能减肥吗?黄瓜的热量很低,进食鸡蛋所摄入的热量不足以支持人体的日常支出,这时人体必须动员脂肪,而蛋白质正好促进了这一过程。黄瓜减肥因为没有使胃肠得到彻底的休息,因此胃肠饮食偏好没有改变,这是跟辟谷减肥相比的不足,在减肥期结束后,很容易反弹,但速度比较慢。 二、吃黄瓜能减肥吗?如何吃最好? 1、生吃黄瓜 (1)吃黄瓜,生吃黄瓜最好带皮吃。 (2)一定要用盐水洗净。 (3)千万记住,一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜,因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。 功效:能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜 2、黄瓜沙拉 (1)黄瓜切粒。 (2)番茄切块。 (3)洋葱切小块。 (4)然后加入香菜、醋搅拌即可。 功效:利尿消肿,助睡眠,减肥。 3、凉拌黄瓜 (1)清洗黄瓜,间削部分皮。 (2)用刀拍好,切成不均匀的块状。 (3)少放盐,放蒜、生抽、香,撒上香菜花。 功效:降血压和降胆固醇的作用,解暑功效,美容减肥。 4、黄瓜炒 (1)一根黄瓜切片。 (2)两个鸡蛋拌匀。 (3)葱末少许,锅放油六分熟,炒黄瓜,黄瓜稍软,即放入鸡蛋。注意不要将黄瓜炒出水。 功效:养心安神,美容护肤,减肥。 三、黄瓜敷面减肥 (1)用清水清洁面部。 (2)将黄瓜切成片,敷于面部。 功效:瘦脸,去细纹,美白,增加弹性,维生素C是美白肌肤的圣品。 黄瓜之所以能瘦脸,是因为它含有黄瓜酶这一种活性成分,黄瓜酶能够促进皮肤的新陈代谢。使得你的皮肤显得年轻有型。健康减肥,不以牺牲健康为代价。每天再坚持半小时的有氧运动,不管是慢跑、跳绳还是游泳,效果更佳。 四、吃黄瓜减肥吗?搭配食材更加减肥哦 黄瓜是生活中很常见的一种蔬菜,黄瓜不仅有美容的效果,重点是黄瓜还能减肥哦,且搭配不同的食物减肥效果也不同。 1、 黄瓜+西红柿 西红柿热量很低,200克的西红柿只产生30来千卡的热量,而200克的大米或者面粉至少要产生700千卡的热量,猪肉产900千卡热量。但是西红柿饱肚的能耐还是不错的,而且含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C,尤其是维生素P,含量居蔬菜之冠,多吃还具有抗衰老,保持皮肤白皙的作用。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。西红柿含有一种叫果胶的食物纤维,有预防的作用。 黄瓜产生的热量和西红柿差不多,在蔬果里也算是很低的了。生吃黄瓜减肥也不错,黄瓜脆嫩清香,味道鲜美,营养丰富,而且含有多种维生素,是护肤美容的佳品,可有效对抗皮肤老化,减少皱纹的产生,用黄瓜片做面膜,效果不错。黄瓜还并可防治唇炎、口角炎;因其中还含有铬等微量元素,有降血糖的作用。黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用,并有清热、解渴、利水、消肿之功效。 温馨提示:黄瓜西红柿减肥法属于阶段性,不益长期使用。一周内会有的明显效果,但是长期减肥还是需要谨慎。 2、 黄瓜+苹果 苹果减肥的原理: (1)苹果由于含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,基本上可以满足人体所必需的营养元素,而且容易消化吸收。 (2)因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。 (3) 苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,能够帮助净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。 (4)苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足的部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪会消耗掉,人自然就会变瘦。 (5)肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能够使胃部收缩,减肥之后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或者油腻食物。 (6)苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时能够促进神经和内分泌功能,有助于美容养颜。 吃黄瓜能减肥吗?其实吃黄瓜是能够帮助减肥的哦,只要用对方式方法减肥就变得很简单了,但并不是只吃黄瓜,最好还是要配合运动哦。另外,坚持也是最重要和必须要做的事情。
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