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如何辟谷减肥?辟谷减肥应该注意什么?

胡静 2017-07-17 17:30:00 减肥
辟谷很多人应该都知道这个词的含义,辟谷减肥具体方法其实就是一段时间内不进食以达到减肥的目的。那么如何辟谷减肥呢?辟谷减肥需要注意什么?下面就和齐乐娱乐一起来看看吧! 如何辟谷减肥-38
一、辟谷减肥 辟谷通俗一点说就是不食五谷杂粮,由于“辟谷”期间是不吃东西的,此时人体就会将积存的脂肪转化成热量以供给身体机能日常的需求,由此起到减肥的作用。但需要注意的是辟谷减肥不能在没有经验、没有专业的导师指导的情况下盲目断食。 二、辟谷的条件 由于信息导引辟谷直接就可把人从进食的状态带到一个不进食的辟谷态,虽然原则上谁都能达到这种效果,但为安全起见以下几种病人不宜参加:精神病者或有精神病史者、身体特别虚弱、晚期癌症病人、病生生活不能自理者、经常内脏出血或吐血者、溃疡病穿孔者、心肌梗塞特别严重者、肾病特别严重者、严重心脏病或狭心症者、有心肾等器官移植切除者,肺结核严重的病人以及有传染病者,先天严重不足者(包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者)。 三、如何辟谷减肥?先来看看辟谷减肥的五大特色 1、绿色安全,不易反弹 不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、无痛苦、无毒副作用。有效消耗胃部脂肪使胃部重新回到原来的大小,拒绝暴饮暴食使能量消耗与吸收达到平衡并有效减少脂肪的堆积。 2、立竿见影,好处多 对于部分中重度肥胖及高血压人士当天就能见效,体重下降一到两斤、血压能够迅速降低;在减肥瘦身的同时还可以收到保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体、调理的多重功效。 3、彻底调整饮食习惯 辟谷后胃部脂肪基本消耗完毕胃部恢复正常大小,彻底改变饮食习惯、调整饮食结构,人体消化与吸收功能达到平衡、食量到达正常水平。 4、古老时尚,无痛舒适 源起道家、风靡欧美亚等地区。按摩点穴、附以优雅的环境和悠扬音乐使人有远离尘世之感、真正到达全身心的放松。 5、腰腹减脂效果奇佳 腰腹、背部及四肢脂肪会奇迹般的消失掉且速度极快,人体自我修复能力被激活,多种因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治疗、身体健康得到极大的恢复。 四、辟谷期间的药饵准备 辟谷期间可选用红枣、南枣 、塑纤果、核桃胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多、服用时尽量不要饮用白糖水。 五、了解辟谷层次 1、断谷三天以上定为辟谷、不满三天作为节食。 2、断谷3-7天为短期辟谷、8-14天为中期辟谷、15天以上为长期辟谷。 3、低层次断谷:可食用少量瓜、果、药物,除开水和药物外不吃人间烟火之食。 4、中层次断食:只喝水或稍加果汁、蜂蜜等饮料。 5、高层次断水:不食任何食物亦不饮水、但需有人护法。 6、初练辟谷的可从短期、低层次开始,随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。 六、如何辟谷减肥? 1、辟谷前3天可不吃任何东西 如何辟谷减肥?辟谷前3天可不吃任何东西,每天只喝生水至少800ml、用小杯慢喝。3天后若能继续,可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主),但每次不超过100克。 2、正式阶段 在正式辟谷阶段如果有不适合完全辟谷的人群,像肥胖者等可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物,不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段,一般在辟谷老师的适当指导下自己在家里也可以完成。 3、稀粥辟谷 稀粥辟谷的具体方法为:用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等),加入适量蔬菜做成稀粥,1碗/餐、3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身又可延年益寿,是种很好的自然辟谷。 七、辟谷结束后的处理方法 一般情况下恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始,如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等,也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。一定要循序渐进,慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。有时辟谷结束后仍然没有食欲,此时可任其自然不想吃就不吃,直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食身体反而不妥。 八、辟谷减肥的注意事项 1、辟谷减肥需要辟谷老师点化,如果自行操作容易出现不良反应,最好是找专业的辟谷养生师。 2、辟谷减肥层次是逐渐提高的,确定辟谷减肥时间要量力而行,如开始五天、七天等,让自己有个适应的过程。 3、辟谷减肥期间尽量避免长时间下蹲,如下蹲后应慢慢立起,不要急速爬起。 4、辟谷减肥期间皮肤有毒素排出、脸面暗淡等等,这些都是身体排毒的表现。也可在水中加点少许蜂蜜,将体内的毒素排除体外;辟谷减肥期间腹泻是不用药调治的,当毒素完全排除后自然就会很快转为正常。 以上就是天天营养网小编对于如何辟谷减肥的介绍了,虽然辟谷减肥是一种古老而时尚的减肥方法,但是一定要在辟谷老师的指导下进行,同时如果不适合辟谷减肥的人士就千万不要尝试哦! 图片编号:1836926729 图片编号:235551275181
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