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中医减肥之道:拔罐减肥食谱

胡静 2017-07-17 16:30:00 减肥
拔罐减肥是一种相对比较安全的减肥方式,那拔罐减肥食谱是怎样的呢?有什么注意的地方吗?下面就和齐乐娱乐一起来了解下吧! 拔罐减肥食谱-65
一、拔罐减肥的减肥原理 拔罐减肥是一种安全、有效、不反弹的减肥方法。拔罐减肥不仅能够辩证施。调治整体、疏通经络、促进人体新陈代谢,取得整体减肥的效果。而且能够根据肥胖的位置如局部取穴循经疏导、促进局部代谢以消除局部脂肪达到局部减肥的目的,也就是人们通常所说的”想减哪里就减哪里”的效果。 通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开,汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强,皮肤表层衰老细胞脱落从而使体内毒素、废物加速排出!通过对局部部位的吸拔,能疏通经络、平衡气血、调整内分泌、加速血液循环及淋巴液循环、促进肠胃蠕动从而改善消化功能,使机体新陈代谢加快、产热及脂肪消耗增加,既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪,从而达到安全、保健、不伤害生理的快速减肥目的。 二、拔罐减肥的操作方法 1、中阳亢盛者症状为体质肥胖、胃纳亢进、善食多肌、面赤、苔多腻、舌质红、脉滑数。 治疗:清胃泻火。 取穴:饥点、胃俞、肺俞等穴及阳池、三焦俞等穴。 操作:减肥宜将拔罐与耳压结合的方法综合进行。耳压饥点穴(耳屏前面中点、外鼻穴下方), 饥点可使胃脘胀满、食欲减低,是减肥之经验效穴。单罐法留罐肺俞是由于水谷精微的宣发肃降而输布全身全赖肺主气。取阳池、三焦、胃俞等穴是从饮食的消化吸收输布与脾胃功能密切相关,上述要穴特别是对于减肥出现的饥饿感等反应有调和作用。 2、痰湿阻滞者症状为体质肥胖或伴见嗜睡、易疲倦、纳差、口淡无味、女子月经少或闭经、男子阳瘘、舌胖齿痕、脉沉或滑等症。 治疗:法湿化痰。 取穴:耳穴内分泌、肾上腺,体穴三焦俞、脾俞等。 操作:耳压内分泌、肾上腺穴点,取中枢神经对内分泌有调节作用之义。体穴可结合用单罐法走罐、施术15~20分钟,取健脾祛湿化痰的作用。 三、拔罐减肥食谱 拔罐减肥要想获得更好更快的减肥效果,对拔罐减肥期间的饮食要求还是挺苛刻的。那么拔罐减肥食谱是如何搭配三餐的呢?什么能吃、什么不能吃呢? 1、早餐(必须在上午九点之前吃完) (1)可食食品(下面三种食品可以混吃) 蛋类:煮鸡蛋、松花蛋、茶叶蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋。 豆浆类:淡豆浆、咸豆浆、女人红豆浆。 面食类:全麦面包、黑面包、燕麦片(淡的或咸的)开水冲泡。 (2)禁食食品: 煎炸蛋、糖水蛋、甜豆浆。 2、中餐 (1)可食食品 肉类:兔肉、酱牛肉、清炖牛肉、牛蹄筋、猪蹄、猪皮、猪排、鸡肉(鸡皮不能吃)。 海鲜类:鱼、虾、海鲜。 蔬菜类:青菜、花菜、菠菜、白菜、芹菜、四季豆、胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜、莴苣、茭白、香菇、平菇、金针菇、苦瓜、冬瓜、丝瓜。 (2)禁食食品 肉类:狗肉、羊肉。 海鲜:鱿鱼、墨鱼。 蔬菜类:马铃薯、山药、粉丝、毛芋、荸荠、菱角、藕、蕃薯、豆腐、茄子、竹笋、南瓜、玉米、豌豆、海带、汤。 主食类:米饭、包子、面条、馒头。 (3)注意事项 中餐可从中餐可食食品中挑选一样吃饱。选择吃肉类或者是吃蔬菜类都必须是吃单一食品。切记别吃撑哦! 3、晚餐 (1)晚餐必须在傍晚七点前吃完。 (2)也可以根据自己的时间安排,参照中餐食品中的蔬菜类、海鲜类食品安排晚餐,但要注意禁食肉类。 4、其他注意事项 (1)在一天当中可以在餐前一小时或餐后一小时适当吃些低糖水果 可食用的低糖份水果:桃、梅、弥猴桃、火龙果、黄瓜、西红柿、柠檬、橙子、密柚、菠萝、苹果、樱桃。(低糖水果也应单一吃、适量食用)。 禁食用的高糖份水果:香蕉、葡萄、荔枝、桂园、哈密瓜、甜梨、甘蔗、西瓜、山竹、芒果、红枣。 (2)白天一定要多喝水以免得晚上口渴。白开水、矿泉水、茶水均可饮用。 (3)减肥期间:忌晚酒、饮料、茶饮料、甜品。 (4)做到睡前三小时禁吃喝或宵夜,养成良好的保健习惯。 现在你知道拔罐减肥食谱的内容了吗?如果想要通过拔罐来减肥的朋友,不妨参考齐乐娱乐网小编介绍的内容来搭配自己的饮食吧!
胡静 胡静
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