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火龙果减肥法,给你的肠道去去脂吧

杨海燕 2017-07-14 16:30:00 减肥
大家都知道水果是具有减肥功效的,比如说火龙果,不仅仅营养丰富,满足了人们的口腹之欲,而且也使身体内的脂肪无处藏身,达到减脂瘦身的目的。那你知道火龙果减肥到底是怎么回事吗?下面齐乐娱乐网小编就为大家介绍四种超神奇的火龙果减肥法,赶快一起来看看吧。 火龙果减肥法-12 一、火龙果的营养价值 新鲜的火龙果天然爽口,可以增强人体的新陈代谢,新陈代谢能力增强了能够加快减肥效果。火龙果中所含有的纤维素比较高,纤维素是减肥必要的法宝,因为这样可以引起饱腹感。 火龙果的另一个能够减肥的原因,就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠胃蠕动,把体内的垃圾全都排出体外。另外火龙果中的胡萝卜素是抗氧化的能手,可以加强身体的各项机能,帮助人体提高新陈代谢,有效的加强减肥的效果。 二、火龙果减肥法来啦,可以这么吃哦 1、火龙果榨汁 材料:火龙果1个。 做法:把火龙果剥皮切块,然后放入榨汁机中,加上适量的水榨成美味的火龙果汁。可以在早餐饮用,也可以在工作中出现饥饿感的时候饮用。此种火龙果减肥法热量非常低,不但能为身体补充营养,还能起到减肥瘦身的作用,有效的降低食欲和脂肪,是非常值得推荐的瘦身饮料。 2、火龙果虾仁 材料:一个火龙果、新鲜的虾仁、食用油、蛋清、淀粉、芹菜、小葱和少量的味精以及食盐。 做法:把虾仁剥皮放入碗中用食盐腌制一段时间,然后捞出来放入准备好的蛋清中再加上少许的淀粉顺时针搅拌一会,最后倒上一点食用油轻轻抓拌几下以备用。接下来把少许的食用油倒入锅中烧热,快速的把刚刚的虾肉倒入锅中翻炒几下出锅。再次放油烧热,然后把准备好的芹菜条和火龙果块以及一点点的葱花下锅翻炒两下,再把虾肉再次下锅一同翻炒出锅就可以了。此种火龙果减肥法非常的受欢迎,因为它不但味道鲜美,更重要的是热量还非常低。 3、火龙果糯米糕 材料:准备一颗火龙果、少量的乌梅、黄瓜块、蜂蜜和糯米糕。 做法:先把火龙果肉取出切块,然后把乌梅肉取出来,接着把黄瓜块、糯米糕以及刚才准备好的火龙果块和乌梅肉一起放进火龙果壳内,按照自己的口味加上适量的蜂蜜就做好这道减肥效果很好的火龙果糯米糕了。这可是一道非常受欢迎的火龙果减肥法甜点哦。 4、火龙果黄桃西米露 原料:火龙果、黄桃、西米露。 做法:1、把火龙果从中间切成两半,用挖球器挖出里面的果肉,用果壳作一个盛碗; 2、把黄桃切小块,西米煮开,中间过两次凉水,这样煮的西米吃起来更Q弹; 3、把火龙果肉、黄桃料和熟西米放入火龙果壳里,加入糖水或者是椰汁,又或者是加入蜂蜜调好的糖水即可。 二、火龙果减肥法的注意事项 1、通过用火龙果代替主食,加上它的“清肠”效果,确实达到了减重的作用。不过火龙果虽属减肥水果,还是含有不少糖分的,在不减少日常饮食量的时候,不能无节制的吃太多。 2、火龙果虽然带一个“火”字,但是吃了是不会上火的。其实火龙果性偏凉,有清热润肺和护嗓止咳的功效。但值得注意的是该水果的含糖量相对比较高。据相关资料显示,每100克的火龙果肉含有7.83克的葡萄糖,专家建议糖尿病患者要慎吃此果,每天食用以不超过200克为宜。 3、火龙果是热带水果,最好是现买现吃。火龙果的果皮里面因为不含有单宁酸和单宁,所以不会像一般的水果皮那样的觉得涩口,但是由于它肉质已经化了,所以口感还是能够让人接受的。在吃火龙果时,可以用小刀刮下内层的紫色果皮,不仅可以生吃,也可以凉拌或者像是霸王花一样放入汤里。 三、如何挑选火龙果呢? 1、掂重 把火龙果放在手上掂下重量,一般的火龙果都要在500g以上,最重的会在1500g。同样体积的火龙果越重,代表汁儿多、果肉丰满,所以购买火龙果是应该用手掂掂其重量,选择越重的越好。 2、看色 火龙果的颜色应该是外观光泽亮丽、果肉饱满、颜色紫红的为佳。尤其表面红的地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,如果是绿色部分变成枯黄,就表示已经不新鲜了。 3、手压 应选择有弹性的火龙果,过熟的火龙果用手轻轻的压,如果会软软的,切开之后可能会有爆浆的危险,而且还不好吃。 结束语:美味又健康的火龙果减肥法大家都知道了吗?可以这么说,火龙果减肥是相对安全的一种方法,但任何东西都是有度的,不要因为它的美味与功效就一口气吃太多,不然就会适得其反哦。
七嘴八舌来一句
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