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想要食疗减肥最快最有效?抓住对的方法是关键!

冷远莲 2017-07-12 17:30:00 减肥
夏天已经到啦你瘦了没?食疗减肥是大家减肥都会选择在乎的,但是只有选对食物和方法才能健康轻松地瘦身。那么如何健康减肥?食疗减肥最快最有效的方法是什么呢?下面就让齐乐娱乐小编为大家来介绍一下吧! 食疗减肥最快最有效-91
一、怎样食疗减肥最快最有效?食物巧搭配才瘦得健康 营养均匀、丰富多变的减肥食谱,是女性们长期坚持减肥的一个有力助手。但是在减肥食品的搭配上一定要谨慎哦,否则会减肥不成反增肥。下面齐乐娱乐网小编特别为你整理了适合减肥的食物搭配,赶快检查一下你的餐单是否合适吧。 1、鲜柠檬+水 柠檬一般是不被用在正餐里的。不过可以切成片泡水喝就不仅能充分吸收其中的营养还能起到定的减肥作用。营养学认为柠檬具有很高的药用价值。对女性来说它首先是种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水非常有助于消化。 2、酸奶+洋姜 酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能,洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物,这可以促进体内有益菌群的生长、促进人体钙质的吸收,两种食物再“般配”不过。 3、百合+鸡蛋 鸡蛋这种低糖低脂的食物不仅美味并且一点也不缺少人体所需的营养,所以在减肥搭配上来讲可谓绝配。中医认为两者相加有滋阴润燥、清心安神的功效。百合清痰水、补虚损,而蛋黄则能除烦热、补阴血,二者加糖调理是最美容的招配。 4、合理调味 酸甜苦辣咸等主要调味品,作为每天的烹饪佐料不可缺少,它们能减少油腻、解毒杀菌、舒筋活血、保护维生素c、减少水溶性维生素的损失、维持体内渗透压和曲液酸碱平衡、保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力,由上可见美容的功能是不容置疑的。 二、怎样食疗减肥最快最有效?减肥方法很重要 饮食跟体重有着非常紧密的联系,所以想要让食疗减肥最快最有效,就要从饮食下重手。下面小编就来为你推荐几个个最有效的食疗减肥法,让你这个夏季边吃边瘦哦! 1、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法 (1)苹果:吃苹果减肥的人同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。 (2)葡萄柚:“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。 (3)牛奶:喝牛奶日很关键因为不能喝水。如果循环几回体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。但此法时间不宜过长哦,每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。 2、替代法:利用低脂食物替代高脂肪食物 减肥是一种自我欺骗,在满足口腹之欲的需求下,可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物。这“取而代之”的过程自然让你少了几分变胖的危机。芝麻酱、花生酱、沙拉酱、沙茶酱是热量最高的四种酱类,此时就可以利用微量脂肪酱(番茄酱或者酱油)来调味,减少致胖因素。 3、仙人掌减肥法 (1)仙人掌的粘液质性寒味淡、能行气活血、消诸痞。苹果酸促进胃肠蠕动。三萜促进多余脂肪迅速分解并能有效的防止脂肪在肠道吸收、抑制脂肪在肝内合成。 (2)食用方法:1/2巴掌大小仙人掌、鸡蛋清2个、把仙人掌上边的刺拔掉、外青皮用刀削掉,切碎放入已打好的蛋清中拌匀,再将约30毫升的蜂蜜放入锅中适当加温起黄泡、然后拌炒即可。一周服用三次以上就可达减肥降压的好效果。 4、桃花减肥茶 (1)桃花的美容和减肥作用在古代经典里多有记载如《神农本草经》称桃花“令人好颜色”,而《千金要方》则云桃花能“细腰身”。 (2)可在春季摘取或摘取桃花阴干、每次以数瓣泡茶饮。数量不可增大、服后大便泄泻者要注意暂停服用。 5、芝麻海带瘦身法 把它们放在一起同煮能起到美容、美体、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能而维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘能对血液起净化作用、促进甲状腺素的合成,两者合一效果倍增。 以上几种方法是齐乐娱乐网小编推荐给大家的夏季食疗减肥最快最有效的方法和食物搭配啦,要减肥的朋友可以试试哦!
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