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怎样快速瘦脸呢?这样做瘦脸最有效

罗艺然 2017-06-14 15:30:00 减肥
现在的女性都是非常爱护自己的皮肤的,特别是自己的脸,那就不用说了。那么怎样快速瘦脸呢?下面就由齐乐娱乐网小编来为大家好好介绍一下瘦脸招术,运用这些科学的方法去瘦脸,效果会事半功倍的。 怎样快速瘦脸-22
怎样快速瘦脸?6式瘦脸招来帮忙 天天营养网推荐6式瘦脸招术,每一招都有奇效,前提是各位小仙女们得坚持下去,让我们在最美的年龄遇见最美好的自己。 一、抬头式 抬头是需要平躺在床上,脖子靠近床的边缘,让头轻轻的腾空在床侧,利用脖子正面的肌,慢慢地抬起头然后朝胸口的方向伸展,注意肩膀需要平放在床上。维持这个姿势10秒钟,千万注意不要让头用力向后掉,慢慢放松脖子的肌肉,然后回到一开始的姿势。这个动作要做三套,每套各做2次。每套动作之间可以坐起来休息一下,以避免头晕。 二、压舌式 让自己正坐于椅子上,保持背部挺直但肩膀放松,头向后微微后仰,眼睛直视天花,嘴巴要紧闭,使舌头向下平压,舌头维持这个姿势,让下巴尽量向胸口前倾,注意不要背部不要弯曲。此时你应该可感觉到下巴和脖子正面肌肉拉紧。接着放松舌头再恢复原位。这组动作重复做20次。 三、亲嘴式 腰杆伸直站立,双臂自然垂放身体两边,头向后微仰,眼睛直视天花板。朝向天花板方向嘟起嘴唇,嘴巴越翘越好,尽量保持向前伸展。这个时候你可感觉到脖子和下巴肌肉拉紧。亲嘴式维持5秒钟后放松、回到原位。这个动作要做两套,每套各15次。 四、下颚式 站着或坐着都可以,背部保持挺直,你可以想像正在嚼食、上下移动下颚,双唇紧闭然后用鼻子吸气,慢慢边哼声边从嘴巴吐气。吐完气后嘴巴尽量张到最开,同时舌尖顶在下排牙齿的内侧。维持这个动作,让鼻子吸气,嘴巴慢慢吐气的同时发出“啊”的声音。这整套动作需时30秒。完成后再重复整个动作1次。 五、手扶式 一手虎口放在下颚处,大拇指和食指放在脖子的左右侧。手维持此位置不动,脖子与头用力向前倾。再将手放开,让脖子慢慢恢复原位。重复这个动作3次。 六、鬼脸式 站着或坐着都可以,全身肌肉放松,尽量使嘴巴张到最开,舌头尽量向前伸出去,此时应该可以感觉到下巴和脖子的肌肉变紧。舌头向外伸,然后默数到10,接着放松。 怎样快速瘦脸?四款瘦脸美食,助力V型小脸 除了上面运动招术瘦脸,还有怎样快速瘦脸的方法吗?接下来齐乐娱乐网小编推荐几款瘦脸美食,轻松塑造V型小脸。 一、苦瓜瘦肉汤 材料:猪瘦肉250g、精盐适量、苦瓜400g。 做法: 1、将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块。 2、锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20min。 3、可以加入牛肉块一同炖煮,加少许盐带牛肉煮透即可起锅食用。 功效:具有消火解热的作用,苦瓜还有去脂之效。 二、绿豆苡仁粥 材料:绿豆20g、苡仁20g。 做法: 1、将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜。 2、将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水用大火烧开。 3、烧开后就用小火煮至熟透即可食用。 4、由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖、方糖、蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因它们都是高热量的东西哦! 功效:绿豆和苡仁有利尿,改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除。 三、水果沙拉 材料:蜂蜜1汤匙、蛋黄酱少许、沙拉酱适量、哈密瓜半个、西瓜半个、苹果1个、菠萝1小块、香蕉1根、樱桃和草莓汁适量。 做法:哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切丁入盘,把蜂蜜和蛋黄酱搅拌均匀后倒入盘中,再加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀,把樱桃放入点缀,最后依口味加入草莓汁即可食用。 功效:有解毒、排毒、去脂等功效,同时还又瘦脸之功效。 四、西瓜雪泥 材料:西瓜300g、果糖10g、冰块适量。 做法: 1、将西瓜去皮切成小块。 2、将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。 3、加入果糖拌匀即可。 功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促进水分的排出,由于市场上买的果汁热量很高,没吃正餐照样是瘦不下来的,所以最好加些冰块,对于去脂很有帮助。 结语:怎样快速瘦脸呢?通过上述的讲解大家应该知道了好多关于瘦脸的方法了吧。有好多种瘦脸的方法的,大家可以不妨尝试一下,这些方法还是非常不错的。想要瘦脸就要正确的方法,希望齐乐娱乐网小编本文的介绍能对大家有所帮助。
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