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《楚乔传》赵丽颖减肥8斤,御姐修炼秘诀要带回家

萱草卿亲 2017-06-13 15:42:36 减肥
最近《楚乔传》正在热播,赵丽颖凌冽的眼神迷倒一大片萤火虫,为了让楚乔这个角色入木三分,咱们的颖宝减掉了8斤,从小骨萌哒哒的圆脸,瘦成了小巧四方的御姐脸,将战神的的形象演绎得淋漓尽致,特别是那霸气的一吼:我要带你们回家!恩,御姐修炼秘籍,我要带你们回家。 赵丽颖减肥餐终于揭秘,修炼御姐不是空喊口号滴 周一瘦身食谱:   早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。   午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。   晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤。   周二瘦身食谱:   早餐:果仁燕麦粥、优格水果沙拉。   午餐:素馅水饺、什锦蔬菜蛋花汤。   晚餐:蔬菜蛋炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。   周三瘦身食谱:   早餐:蔬菜沙拉、全麦土司、小麦胚芽奶、猕猴桃。   午餐:炒芥蓝、烤味噌、鱼香茄子、胚芽米饭、金针菇汤。   晚餐:一份蔬菜清汤火锅。   周四瘦身食谱:   早餐:清水煮空心菜、红薯粥、松拌豆腐、梨。   午餐:番茄牛肉烩饭、高丽菜香菇汤。   晚餐:蔬菜干面、蘑菇黄瓜汤。   周五瘦身食谱:   早餐:馒头夹鸡蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚。   午餐:素馅水饺、淋酱豆干。   晚餐:蒸腿、胚芽米饭、牛蒡萝卜汤。   周六瘦身食谱:   早餐:水果沙拉、烤洋芋、柳橙汁。   午餐:毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤。   晚餐:炒河粉、蔬菜汤。   周日瘦身食谱:   早餐:海鲜粥、石榴一个。   午餐:清水煮高丽菜、葱鸡、紫菜汤。   晚餐:蔬菜披萨、番茄蘑菇汤。 吃是颖宝健康减肥的重要原因,运动就是另一个原因了 修炼成御姐就学学赵丽颖,清晨,在公园里跑个20分钟。慢跑属于有氧运动,能不断燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分。进行20分钟后,开始燃烧体内脂肪,从而,达到减肥的效果。 另外颖宝瘦的很快的中药原因是保持好睡眠,俗话说得好,睡好才是真的好,要想减肥,高质量的睡眠必不可少,明星们由于事业繁忙,因此,一次睡眠的时间就如黄金般宝贵了,在这极少的时间里,获得高质量的睡眠赵丽颖往往是这样做的,首先她做的第一件事是睡觉前泡脚,泡脚既可以缓解疲劳还可达到促进深度睡眠的作用。除此之外,赵丽颖还会将水果放在床头,闻着果香入眠有助于安神。 吃好、动好、睡好就是赵丽颖健康减肥的秘诀,咱们萌哒哒的小骨成了威风凛凛的御姐战神,这个夏季将这些秘诀带回家,下个御姐战神或许就是您 ! (图片来源于网络,版权归作者所有。)
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