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瘦脸运动,打造你的精致脸庞

lcy 2017-06-12 15:30:00 减肥
一张大饼脸会让整个人看起来都比较肥胖,在这个时代小脸才是王道,如何做才能快速拥有一张精致上镜的小脸呢?下面为大家推荐一些瘦脸运动,不单单可以很快的瘦脸,同时还能有效美容养颜哦。这些瘦脸运动促进脸部血液循环,增加肌肤弹性。这些美颜瘦脸运动,闲来没事的时候就可以做做,不花费多长的时间,长期坚持就会有效果。 瘦脸运动-38 瑜伽瘦脸运动两则 一、促进血液运行 增加肌肤弹性 1、 面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睁大,保持姿势5秒。 2、 接着嘴唇成O字形向前突出,保持5秒,然后嘴巴放松。往返重复3次。 3、 面朝正前方,全脸放松,肩膀下沉,嘴巴闭合,两眼张开。 4、 默数5秒,嘴角向右上方翘起,同时右眼闭合,在极限处保持5秒。左右各1次,重复3回。 二、调整自律神经 1、 右手举起,拇指、食指、中指竖立,并分开,其他手指弯曲。 2、 食指放在鼻子上方,在眉间伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。 3、 中指弯曲按住左鼻翼,使得鼻孔闭合,停止呼吸4秒。 4、 接着放开右手,换左手重复相同动作,首先按住左鼻孔吐气、吸气,然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。 其它的瘦脸运动也不容错过哦! 一、用冰毛巾敷脸 如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛,可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上,不但可以提神振作还可以消肿,之后再用点急救的小颜面膜,让脸部迅速恢复原有的紧致。 二、左右撇嘴瘦脸运动 双唇轻闭,嘴唇先往右边撇,保持10秒,再往左边撇同样10秒,两边轮流着3次以上。刚开始如果不习惯,不妨配合眼神一起左右的转换。这一小动作可以强化脸颊以及嘴角肌肉,帮助胖嘟嘟的小腮帮快速地消失掉。 三、睡前的紧颜按摩 在睡前保养时,不管你用的是哪一种晚霜,都要学会做淋巴按摩。重点是按压两个穴道:一个耳骨上方,也就是张开嘴巴时凹下去的地方;一个在耳骨下方(约耳垂下方),按下去会有酸酸的感觉。 四、大声喊瘦脸运动 面对着镜子,嘴呈啊字张开,下巴往下持续约10秒,动作重复3次。这一姿势能够很好地锻炼下巴以及脸颊肌肉。 一日瘦脸运动,一定要坚持做! 一、早上脸部降温 1、用洁面产品对脸部进行彻底的清洁,清洁的时候要用温水清洁。洗完脸后用冷水敷脸大概1分种。这样通过毛孔扩张以及收缩能够达到瘦脸的效果。 2、敷脸结束后,用收缩水涂抹脸部收紧皮肤,再涂上滋润霜。眼部要特别涂上眼部紧肤霜,并且稍微按摩一下。 二、中午放松脸部肌肉 中午的时间也可以实施,动作比较简单,练习的时间也不长。 1、对着镜子做各种脸部表情,通过面部表情来锻炼面部肌肉。 2、对着镜子标准地发 " a、e、i、o、u " 这几个拼音字母,注意是拼音发音不是英文发音。练习的时候发音要到位,这样能够修饰面部线条。 三、晚上脸部减肥操 1、并拢中指和无名指,用指腹从额头开始一边揉一边往太阳穴的位置推一推。 2、继续用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧,重复地按压数次。然后再从下颚向两边耳朵推动。最后用中指呈螺旋状右下向上按摩双颊。 3、用双手的拇指和食指捏住下颚中间,同时向两边轻捋下颚轮廓,反复地轻捋几次。 4、轻轻抬起头,双手交替着由下往上轻抚颈部到下颚的位置,这个动作可以消除双下巴。 瘦脸食物有哪些?这些都是哦 1、菠菜:小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C,但是特别需要注意的烹饪方式,菠菜的营养可是相当容易就流失掉哦。 2、豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然会少不了有利于消除水肿的钾,而且豆苗可以强化咀嚼的效果,是兼具营养价值以及促进口腔活动的优质食品 3、胡萝卜:相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配饮用,不仅可以帮助你瘦脸蛋,还能带来全身的轻盈的改变。 4、西洋芹:富含高纤维质以及充沛的钾元素,还能促进口腔活动,是不可多得的小脸的健康食物呢。 5、柿子干:可以当零食吃的柿子干,不仅不用担心会发胖,极好的咀嚼功效和超高的钾质会让你越吃脸越小。 以上便是有关瘦脸运动的内容啦,平时没事的时候大家可以多做做这些瘦脸运动哦!
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