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怎么才能瘦脸,不同的型号不同的方法

lcy 2017-06-11 19:30:00 减肥
有的人身材小巧脸大,仅凭一张脸就会让人觉得胖了许多,有的是身材比较胖脸也就比较大,那怎么才能瘦脸呢?今天小编便要为大家介绍怎么才能瘦脸,喜欢的朋友赶快来收藏吧! 怎么才能瘦脸-5 一、怎么才能瘦脸? (一)脂肪性胖脸 1、饮食健康,营养均衡:"苹果脸"的人大多是肉食动物,除了爱吃肉之外,油炸的食品也是她们的最爱,更甚者完全不食用蔬菜。这样吃下去之后,脂肪怎么可能不爱你呢?想要瘦脸的话,就请戒掉肥得流油的各种肉类和膨化食品吧,蔬菜与水果才是你该拥抱的对象。保证饮食均衡,才能够从源头上截断脂肪啊。 2、脸部按摩,促进脂肪燃烧 (1)怎么才能瘦脸?涂上自制的瘦脸面膜,放松脸部肌肉。按摩从下颚开始,到耳边,然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。 (2)用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑,也就是用大拇指托起头部,每次动作3秒钟,做3次。 (二)肌肉型胖脸 1、保持愉悦的心情,释放压力:学习、工作压力再大,也要学会给自己释放压力,不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态。当你感觉到压力时,不妨做几次深呼吸,或者到户外晒晒太阳、吹吹风,暂时抛开烦恼。给自己泡上一壶沁人心脾的花草茶也是不错的选择。 2、脸部放松操:滴几滴按摩油在手上,按压脸部,放松脸部肌肉。从额头到太阳穴,双手按压上3-4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼的两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼以及耳上部按摩,重复上2次。以双手拇指和食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。用双手掌由下向上轻抚颈部。 (三)水肿型胖脸 1、饮食清淡:为了避免多余水分在体内滞留,必须保证饮食少盐、少糖,另外还应该多喝有利尿功效的咖啡或者茶饮,须注意的是晚上8点后尽量不要喝水,以免造成水肿。建议大家每天都给自己煮上一杯薏仁水哦,不仅能消除水肿,还有美白功效。 2、怎么才能瘦脸?每天睡够8小时。每天睡足8小时的人比睡眠不足的人要瘦得多。这是因为人在熟睡状态,身体的各项排毒工作可以有条不紊地进行。只要体内的废物顺利排出体外,你也就不会那么胖了。想要瘦脸的人必须保证每天8个小时的睡眠,让身体保持规律的新陈代谢。 (四)双下巴篇 双下巴被称为下颌脂肪袋,下巴部位脂肪的过多囤积是其主要成因。但随着年龄的增长,皮肤的老化松弛也会在外观上加剧双下巴的现象。 动作要领: 1、双手拇指并拢压住下巴往上顶,大家可以摸到下巴这边有根筋。 2、顶到位的时候,会流口水哟!持续 7 秒钟。 3、重复做 5~7 次。 这个动作不仅可以消除双下巴,避免肥肉的堆积,还能疏通淋巴经络,还对口腔溃疡、咽喉炎等的肿痛有减轻的作用哟! (五)大脸篇 如果你想针对你的脸做一些改变,推荐你一个瘦脸轻松操,每天轻松的按摩几分钟,你就可以变成巴掌脸啦! 动作要领: 1、双手拇指和食指夹捏脸上的脂肪,从鼻梁靠近下眼眶的位置往外捏,捏到发髻的位置。 2、每个按摩点需要停留5-7秒。 3、在做完之后,将第一个食指的宽度,重复上述的动作。 4、自上而下的,直至将整个面部按摩完毕。 捏完之后最好用冷毛巾冰敷3分钟,加速面部深层的循环,收缩脸部毛孔,促进血液的循环,消除面部的浮肿,代谢掉面部的脂肪。提升整个面部轮廓,增加皮肤的紧致感。最好每天早晚各做一次,坚持上一周。 (六)紧致篇 动作要领: 1、拇指指腹压住下颚骨的后方,拇指的指尖接触到耳垂,嘴巴微微地张开。 2、两个拇指同时把下巴往前推,使下巴形成"地包天"形态。 3、压住下巴嘴巴慢慢张开,需要开到最大,再慢慢合嘴。 4、注意两个拇指要一直保持着压力哟。 怎么才能瘦脸呢?这些方法都可以瘦脸哦,当然最重要的还是,身体在运动的过程中健康的瘦身,因为有时候有的人在整体瘦了的情况下脸便瘦了。以上便是有关怎么才能瘦脸的全部内容了,看完,大家知道怎么才能瘦脸了吗?
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